Як підвищити імунітет за допомогою трав і ягід: перевірені рецепти

Як підвищити імунітет за допомогою трав і ягід: перевірені рецепти від Travki.com.ua

Міцний імунітет – запорука здоров'я та чудового самопочуття. Особливо важливо підтримувати захисні сили організму в періоди вірусних епідемій, зміни сезонів та підвищених фізичних і емоційних навантажень. Чудовими помічниками у зміцненні імунітету є натуральні лікарські трави та ягоди, які не мають побічних ефектів та діють м'яко, але ефективно.

Корисні трави та ягоди для зміцнення імунітету

1. Ехінацея трава
Ця трава – потужний природний імуномодулятор. Регулярне вживання настоянки ехінацеї або чаю з неї помітно посилює захисні функції організму та запобігає застудним захворюванням.

Рецепт чаю з ехінацеї:

• 1 ч.л. подрібненої ехінацеї залити 250 мл окропу.

• Настоювати 15 хвилин, потім процідити.

• Пити по чашці 2 рази на день, бажано вранці та ввечері.

2. Шипшина ягода
Плоди шипшини багаті на вітамін С, антиоксиданти та біофлавоноїди. Вони чудово стимулюють імунну систему та сприяють загальному зміцненню організму.

Рецепт вітамінного настою з шипшини:

• 2 ст.л. сухих ягід залити 500 мл гарячої води (не окропом, близько 80 градусів).

• Настоювати у термосі 5-6 годин.

• Пити по 150-200 мл тричі на день до їжі.

3. Обліпиха ягода
Ця ягода містить потужний комплекс вітамінів (C, E, A), мікроелементів і жирних кислот, які підвищують стійкість організму до інфекцій.

Рецепт обліпихового напою:

• 3 ст.л. ягід обліпихи розтерти та залити 500 мл гарячої води.

• Настоювати 30 хвилин, додати мед за смаком.

• Пити по склянці двічі на день.

4. Чорна бузина ягода
Ягоди бузини активізують імунітет, мають противірусну дію та допомагають скоротити тривалість захворювань.

Рецепт настою з бузини:

• 1 ст.л. ягід залити 250 мл окропу.

• Настоювати 20 хвилин, процідити.

• Приймати по 100 мл 2-3 рази на день перед їжею.

5. Імбир корінь
Корінь імбиру відомий своїм протизапальним і антибактеріальним ефектом. Він також зміцнює імунітет та прискорює обмін речовин.

Рецепт імбирного чаю:

• Нарізати дрібно 1 ч.л. свіжого кореня імбиру.

• Залити склянкою окропу, настояти 10 хвилин.

• Додати лимон і мед за смаком.

• Вживати по 1-2 чашки на день.

Ефективні трав'яні збори від Travki.com.ua

Збір «Імунний захист»:

• Ехінацея (20 г)

• Плоди шипшини (30 г)

• Квіти липи (20 г)

• Листя малини (20 г)

• М'ята перцева (10 г)

Залити 1 ст.л. збору 250 мл окропу, настояти 20 хвилин, процідити. Пити по склянці 2 рази на день.

Збір «Антивірусний»:

• Плоди бузини (30 г)

• Корінь імбиру (20 г)

• Чебрець (20 г)

• Обліпиха (20 г)

• Листя смородини (10 г)

Залити 1 ст.л. суміші 300 мл окропу, настоювати 30 хвилин. Приймати по 100 мл три рази на день.

Поради щодо прийому трав'яних чаїв для зміцнення імунітету:

• Приймати трав'яні настої краще курсами по 2-4 тижні з невеликими перервами.

• Намагайтеся заварювати трави свіжими або якісно висушеними.

• Додавайте мед та лимон для посилення ефекту.

Регулярне вживання трав'яних чаїв та настоїв допоможе вашому організму стати стійкішим до вірусів і бактерій, зберегти бадьорість і гарний настрій цілий рік.

Будьте здорові разом із Travki.com.ua!